優(yōu)路教育開設(shè)的安全工程師課程,模塊較為全面,針對(duì)不同基礎(chǔ),不同需求的學(xué)員,設(shè)置了多樣的班型,老師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富,針對(duì)性強(qiáng),教師團(tuán)隊(duì)教學(xué)扎實(shí)過硬,學(xué)員可以選擇全程的課程,也可以選擇單項(xiàng)的班型
(資料圖片僅供參考)
防止駕駛員疲勞的主要措施:
1.保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果。
駕駛員應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣和良好的睡眠姿勢,每天保持 7~8h 的睡眠;睡前 1.5~2h內(nèi)不飲食,睡前 1h 內(nèi)不多飲水,不進(jìn)行過度腦力工作;臥室內(nèi)保持通風(fēng)、清潔,床不宜太軟,被子不要過重、過暖,枕頭不宜過高。
2.科學(xué)地安排行車時(shí)間,注意勞逸結(jié)合。
科學(xué)、合理地安排行車時(shí)間和計(jì)劃,注意行車途中的休息;連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過 4h,連續(xù)行車 4h,必須停車休息 20min 以上;盡量不安排駕駛員在夜間及中午休息時(shí)間從事運(yùn)輸工作,如果受工作任務(wù)所迫,夜間長時(shí)間行車應(yīng)由 2 人輪流駕駛,交替休息,每人駕駛時(shí)間應(yīng)在 2~4h 之間,盡量不在深夜駕駛。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,提高身體素質(zhì)。
膳食宜選擇易消化、營養(yǎng)價(jià)值高的食品;多吃含維生素 A、C、B1、B2 的食物,可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生;多吃纖維性食物,可以增強(qiáng)胃、腸的蠕動(dòng),防止便秘和痔瘡;多吃含鈣量較高的食物,可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感;飯量以七八成為好,勿暴飲暴食。
4.保持良好的工作環(huán)境。
行車中,保持駕駛室空氣暢通,溫度和濕度適宜,減少噪聲干擾。
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