朔州安全工程師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排行

優(yōu)路教育開(kāi)設(shè)的安全工程師課程，模塊較為全面，針對(duì)不同基礎(chǔ)，不同需求的學(xué)員，設(shè)置了多樣的班型，老師教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，針對(duì)性強(qiáng)，教師團(tuán)隊(duì)教學(xué)扎實(shí)過(guò)硬，學(xué)員可以選擇全程的課程，也可以選擇單項(xiàng)的班型

(資料圖片僅供參考)

防止駕駛員疲勞的主要措施：

1.保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果。

駕駛員應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣和良好的睡眠姿勢(shì)，每天保持 7~8h 的睡眠;睡前 1.5~2h內(nèi)不飲食，睡前 1h 內(nèi)不多飲水，不進(jìn)行過(guò)度腦力工作;臥室內(nèi)保持通風(fēng)、清潔，床不宜太軟，被子不要過(guò)重、過(guò)暖，枕頭不宜過(guò)高。

2.科學(xué)地安排行車(chē)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。

科學(xué)、合理地安排行車(chē)時(shí)間和計(jì)劃，注意行車(chē)途中的休息;連續(xù)駕駛時(shí)間不得超過(guò) 4h，連續(xù)行車(chē) 4h，必須停車(chē)休息 20min 以上;盡量不安排駕駛員在夜間及中午休息時(shí)間從事運(yùn)輸工作，如果受工作任務(wù)所迫，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)應(yīng)由 2 人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時(shí)間應(yīng)在 2~4h 之間，盡量不在深夜駕駛。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。

膳食宜選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品;多吃含維生素 A、C、B1、B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生;多吃纖維性食物，可以增強(qiáng)胃、腸的蠕動(dòng)，防止便秘和痔瘡;多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感;飯量以七八成為好，勿暴飲暴食。

4.保持良好的工作環(huán)境。

行車(chē)中，保持駕駛室空氣暢通，溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾。