發(fā)布時間:2023-06-28 09:22:14來源:魔方格
羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng),使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動項(xiàng)目。羽毛球比賽在長方形的場地上進(jìn)行,場地中間有網(wǎng)相隔,雙方運(yùn)用各種發(fā)球、擊球和移動等技戰(zhàn)術(shù),將球在網(wǎng)上往返對擊,以不使球落在本方有效區(qū)域內(nèi),或使對方擊球失誤為勝。
教學(xué)內(nèi)容
從發(fā)球搶攻開始,以左、右分邊站位,平抽平打殺球?yàn)橹?,壓在前場進(jìn)攻。這種打法要求運(yùn)動員要有較好的半場平抽打技術(shù)和較強(qiáng)的封網(wǎng)意識,力爭在前場解決戰(zhàn)斗。
通過網(wǎng)前搓、勾對角及推半場球或找空隙進(jìn)攻,打亂對方站位,創(chuàng)造后場進(jìn)攻機(jī)會。它要求運(yùn)動員有細(xì)巧的網(wǎng)前技術(shù)。
兩運(yùn)動員基本保持前后站位,后場逢高球就下壓,這種打法要求站在后場的運(yùn)動員具有連續(xù)扣殺的能力,站在前場的運(yùn)動員具有較強(qiáng)的封網(wǎng)意識和技術(shù)。
以平高球或長抽球壓住對方底線兩角,即使在對方扣殺時也能以平抽反擊或挑高球達(dá)到對方兩底角來調(diào)動對手,伺機(jī)進(jìn)攻。它要求運(yùn)動員具有較強(qiáng)的防守能力和較好的底線平抽球技術(shù)。
對于羽毛球運(yùn)動的起源,人們說法不一。在第14—15世紀(jì)時,較初的羽毛球拍形態(tài)在日本首次出現(xiàn),這是一種用木頭制作的球拍,同時櫻桃核上插上羽毛做成羽毛球。這便是歷第一次羽毛球運(yùn)動的形成。但是這種設(shè)計(jì)由于堅(jiān)固性較低,飛行速度緩慢,所以不久后便逐漸在人們的視野中消失。
西安未央氣象局羽毛球館羽毛球培訓(xùn)班選哪家?
花香盛世羽毛球精品課程的推出就是希望能夠通過系統(tǒng)化的專業(yè)訓(xùn)練充分鍛煉孩子的身體機(jī)能,從而掌握羽毛球訓(xùn)練技巧,提升能力?;ㄏ闶⑹朗冀K堅(jiān)持以打造高水準(zhǔn)羽毛球教練團(tuán)隊(duì),為學(xué)員提供高品質(zhì)課程。
為了給學(xué)員提供更符合青少年羽毛球?qū)W習(xí)規(guī)律的高品質(zhì)課程,花香盛世羽毛球教學(xué)體系優(yōu)化,根據(jù)年齡劃分的分班模式調(diào)整為根據(jù)技術(shù)水平進(jìn)行分班。花香盛世羽毛球教練學(xué)院全新上線,從教練員等級體系、教學(xué)方式方法、培訓(xùn)內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)等方面進(jìn)行升級打造。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)班內(nèi)容
學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù),掌握技術(shù)動作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo),掌握全場對打難點(diǎn)技巧;專注實(shí)戰(zhàn),了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術(shù)。
花香盛世羽毛球培訓(xùn)亮點(diǎn)
訓(xùn)練強(qiáng)度大,激發(fā)身體素質(zhì)與潛能。
師生比例升級,更多觸球練習(xí)進(jìn)步快。
培養(yǎng)比賽能力,提升戰(zhàn)術(shù)意識和技術(shù)。
羽毛球發(fā)展速度素質(zhì)的訓(xùn)練
1.反應(yīng)速度的練習(xí)
(1)聽口令,看信號的各種起跑——如站立、蹲式、背向跳起落下后馬上起動;
(2)聽哨音變速跑,沖跑10—15米;
(3)聽口令變向跑——在移動中聽信號后突然變向沖跑10米;
(4)聽口令轉(zhuǎn)身跑,反復(fù)幾次;
(5)聽、看信號后突然作出相應(yīng)的動作——如教練員喊1、2、 3、4中某一個數(shù)字時,運(yùn)動員應(yīng)及時做出事先規(guī)定的相應(yīng)動作。
2.動作速度練習(xí):
(1)按慢—快一較快一快一慢的速度節(jié)奏進(jìn)行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑;
(2)高頻率跑樓梯臺階;
(3)立臥撐;
(4)高頻率跨越障礙物(羽毛球)——10個羽毛球一字排開,兩球間距離1.2—1.5米。
(5)20”一米十宇跳;
(6)單、雙搖跳繩、兩腳交替跳繩。
3.移動速度練習(xí):
(1)各種距離(30米50米、60米、100米、200米)的跑;
(2)10—15米往返折回跑(要求轉(zhuǎn)身);
(3)越過障礙的速度練習(xí)——以較度迂回20米中若干個障礙物(球筒);
(4)前后跑——向前跑8米,后退跑8米。
(5)四角跑——邊長約6米,要求在拐角處變換方向;
(6)接力跑。
課程:廣州天河三溪路羽毛球訓(xùn)練 學(xué)校: 西安未央花香盛世氣象局羽毛球館校區(qū)(羽毛球) 咨詢: