武漢少兒體能訓(xùn)練推薦哪家

武漢少兒體能訓(xùn)練推薦哪家?萬(wàn)國(guó)體育少兒體適能是結(jié)合兒童愛玩的天性，通過(guò)練習(xí)走、跑、跳、投、攀、鉆、爬、懸、垂等基礎(chǔ)動(dòng)作，以及前滾翻、側(cè)手翻、雙手倒立、單杠后擺回環(huán)等較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能，提高力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，促進(jìn)孩子心肺、上肢、下肢、核心力量等身體機(jī)能全面發(fā)展。

少兒與成人的不同，在于前者一直處于不斷生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)，需要更多方面的促進(jìn)和發(fā)展：感知、動(dòng)作能力、認(rèn)知、語(yǔ)言、社交與情緒發(fā)展等等諸多方面。體適能對(duì)孩子心理及社交發(fā)展有正面影響，可促進(jìn)創(chuàng)意，刺激多方面思維，培養(yǎng)良好的情感及性格，增加自信，鍛煉意志，認(rèn)識(shí)正確的價(jià)值觀。

萬(wàn)國(guó)體育少兒體適能課程目標(biāo)

1、具有一定的平衡能力，動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈敏

3-4歲：1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離;2.能雙腳靈活交替上下樓梯;3.能身體平衡地雙腳連續(xù)向前跳;4.分散跑尸能躲避他人的碰撞，能雙手向上拋球。

4-5歲：1.能在較窄的低矮物體上平穩(wěn)地走一段距離;2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬;3.能助跑跨過(guò)一定距離高度的物體;4.能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲，能連續(xù)自拋?zhàn)越忧颉?/p>

5-6歲：1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上平穩(wěn)地行走;2.能以手腳并用的方式安全地攀爬登架、網(wǎng)等;3.能連續(xù)跳繩;4.能躲避他人滾過(guò)來(lái)的球或扔過(guò)來(lái)的沙包，能連續(xù)拍球。

2、具有一定的力量和耐力

3-4歲：1.能雙手抓杠懸空吊起10秒左右;2.能單手將沙包向前投擲2米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳2米左右;4.能快跑15米左右，能行走1公里左右(途中可適當(dāng)停歇)

4-5歲：1.能雙手抓杠懸空吊起15秒左右;2.能單手將沙包向前投擲4米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳5米左右;4.能快跑20米左右;5.能連續(xù)行走1.5公里左右(途中可適當(dāng)停歇)

5-6歲：1.能雙手抓杠懸空吊起20秒左右;2.能單手將沙包向前投擲5米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳8米左右;4.能快跑25米左右;5.能連續(xù)行走1.5公里以上(途中可適當(dāng)停歇)

少兒體適能是什么?

孩子體能素質(zhì)的建立從較開始的翻滾、爬行、蹲起、站起、走路進(jìn)階到跑步動(dòng)作、跨越、單腳跳、滑行等等動(dòng)作的發(fā)展，再結(jié)合柔韌性、力量、平衡、速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性，使孩子的運(yùn)動(dòng)有章法的不斷銜接和提升，并幫助他們?cè)诟鞣N運(yùn)動(dòng)中達(dá)到的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

隨著孩子青少年基礎(chǔ)體能的提升，他們會(huì)在將來(lái)參與某項(xiàng)特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)發(fā)揮出更的能力。

例如：

在奔跑時(shí)投擲(敏捷性、平衡能力、協(xié)調(diào)性)

躲避多人防守(敏捷性、速度、協(xié)調(diào)性)

足球中沖撞時(shí)的控球(敏捷、平衡能力)

曲棍球中奪球(力量、協(xié)調(diào)性)

籃球比賽中的快攻/防守(耐力、速度、協(xié)調(diào)性、力量等)。