運(yùn)動(dòng)可以加快全身的血液循環(huán),從而使新陳代謝更加旺盛,全身的肌肉也會(huì)變得更加結(jié)實(shí),還能刺激骨膜的反作用,使骨骼的發(fā)育更加旺盛,并且調(diào)動(dòng)全身器官成長(zhǎng)。
發(fā)布時(shí)間:2023-09-05 11:10:24來(lái)源:魔方格
少兒體能課程簡(jiǎn)介 | |
招生對(duì)象 | 2-12歲兒童青少年 |
教學(xué)師資 | 萬(wàn)國(guó)體育專業(yè)教練,均為退役運(yùn)動(dòng)員 |
課程詳情 | 少兒體能素質(zhì)課程以學(xué)生為核心,以運(yùn)動(dòng)為主體,打造科學(xué)系統(tǒng)的體能培訓(xùn)。通過(guò)游戲的方法,調(diào)動(dòng)孩子們參與體能訓(xùn)練的積極性,用音樂、游戲和競(jìng)賽等豐富多元化的教學(xué)形式,鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)用肢體去探索使學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力和體能素質(zhì)得到全面的發(fā)展。 |
使用教材 | 由萬(wàn)國(guó)體育的運(yùn)動(dòng)自編教材,自主研發(fā)課程,助力孩子健康成長(zhǎng)。 |
運(yùn)動(dòng)可以加快全身的血液循環(huán),從而使新陳代謝更加旺盛,全身的肌肉也會(huì)變得更加結(jié)實(shí),還能刺激骨膜的反作用,使骨骼的發(fā)育更加旺盛,并且調(diào)動(dòng)全身器官成長(zhǎng)。
通過(guò)體能培訓(xùn),可以帶給孩子身體一種適度的刺激,活化全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng),使其更早的完善,還能不斷刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)與大腦,增加大腦皮質(zhì)層活躍度,提高大腦活動(dòng)頻率,使大腦更加發(fā)達(dá)。
少兒體適能訓(xùn)練使血液循環(huán)加快、心肌發(fā)達(dá)、收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過(guò)程中,呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大,肺活量提高,更增強(qiáng)了呼吸器官的功能。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,能制造出全新的腦細(xì)胞,并讓海馬回中的新腦細(xì)胞容積增加。運(yùn)動(dòng)刺激帶來(lái)腦細(xì)胞的“生長(zhǎng)”和“擴(kuò)容”,會(huì)讓孩子的記憶力、專注力、靈敏力、反應(yīng)力變得越來(lái)越好,對(duì)學(xué)習(xí)和認(rèn)知起著重要的作用。
少兒體適能訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)孩子勇敢、頑強(qiáng)等品質(zhì),使他們保持積極向上的心態(tài),幫助孩子形成團(tuán)隊(duì)意識(shí),磨煉心智的同時(shí),給孩子一個(gè)更全面的認(rèn)知,幫助他們建立更健全的人格。
萬(wàn)國(guó)體育
武漢少兒體能訓(xùn)練推薦哪家?萬(wàn)國(guó)體育少兒體適能是結(jié)合兒童愛玩的天性,通過(guò)練習(xí)走、跑、跳、投、攀、鉆、爬、懸、垂等基礎(chǔ)動(dòng)作,以及前滾翻、側(cè)手翻、雙手倒立、單杠后擺回環(huán)等較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技能,提高力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì),促進(jìn)孩子心肺、上肢、下肢、核心力量等身體機(jī)能全面發(fā)展。
少兒與成人的不同,在于前者一直處于不斷生長(zhǎng)發(fā)育階段,對(duì)于環(huán)境的適應(yīng),需要更多方面的促進(jìn)和發(fā)展:感知、動(dòng)作能力、認(rèn)知、語(yǔ)言、社交與情緒發(fā)展等等諸多方面。體適能對(duì)孩子心理及社交發(fā)展有正面影響,可促進(jìn)創(chuàng)意,刺激多方面思維,培養(yǎng)良好的情感及性格,增加自信,鍛煉意志,認(rèn)識(shí)正確的價(jià)值觀。
萬(wàn)國(guó)體育少兒體適能課程目標(biāo)
1、具有一定的平衡能力,動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈敏
3-4歲:1.能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離;2.能雙腳靈活交替上下樓梯;3.能身體平衡地雙腳連續(xù)向前跳;4.分散跑尸能躲避他人的碰撞,能雙手向上拋球。
4-5歲:1.能在較窄的低矮物體上平穩(wěn)地走一段距離;2.能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鉆爬;3.能助跑跨過(guò)一定距離高度的物體;4.能與他人玩追逐、躲閃跑的游戲,能連續(xù)自拋?zhàn)越忧颉?/p>
5-6歲:1.能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上平穩(wěn)地行走;2.能以手腳并用的方式安全地攀爬登架、網(wǎng)等;3.能連續(xù)跳繩;4.能躲避他人滾過(guò)來(lái)的球或扔過(guò)來(lái)的沙包,能連續(xù)拍球。
2、具有一定的力量和耐力
3-4歲:1.能雙手抓杠懸空吊起10秒左右;2.能單手將沙包向前投擲2米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳2米左右;4.能快跑15米左右,能行走1公里左右(途中可適當(dāng)停歇)
4-5歲:1.能雙手抓杠懸空吊起15秒左右;2.能單手將沙包向前投擲4米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳5米左右;4.能快跑20米左右;5.能連續(xù)行走1.5公里左右(途中可適當(dāng)停歇)
5-6歲:1.能雙手抓杠懸空吊起20秒左右;2.能單手將沙包向前投擲5米左右;3.能單腳連續(xù)向前跳8米左右;4.能快跑25米左右;5.能連續(xù)行走1.5公里以上(途中可適當(dāng)停歇)
少兒體適能是什么?
孩子體能素質(zhì)的建立從較開始的翻滾、爬行、蹲起、站起、走路進(jìn)階到跑步動(dòng)作、跨越、單腳跳、滑行等等動(dòng)作的發(fā)展,再結(jié)合柔韌性、力量、平衡、速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性,使孩子的運(yùn)動(dòng)有章法的不斷銜接和提升,并幫助他們?cè)诟鞣N運(yùn)動(dòng)中達(dá)到的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
隨著孩子青少年基礎(chǔ)體能的提升,他們會(huì)在將來(lái)參與某項(xiàng)特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)發(fā)揮出更的能力。
例如:
在奔跑時(shí)投擲(敏捷性、平衡能力、協(xié)調(diào)性)
躲避多人防守(敏捷性、速度、協(xié)調(diào)性)
足球中沖撞時(shí)的控球(敏捷、平衡能力)
曲棍球中奪球(力量、協(xié)調(diào)性)
籃球比賽中的快攻/防守(耐力、速度、協(xié)調(diào)性、力量等)。
課程:武漢少兒體能訓(xùn)練課程 學(xué)校: 武漢硚口萬(wàn)國(guó)體育擊體館 咨詢: