青島東方啟明星少兒籃球課程簡介

東方啟明星少兒籃球培訓秉承“以賞識鼓勵為原則，以技術進步為導向，以育人為根本目的”的教學理念，根據孩子年齡和技術水平分級，針對性課程，讓孩子了解籃球運動文化、技戰(zhàn)術的同時，在專業(yè)、快樂的籃球學習環(huán)境中，提高身體素質，培養(yǎng)運動熱情，塑造陽光積極的性格。

青島東方啟明星少兒籃球課程簡介：

孩子的課外學習生活越來越豐厚, 籃球也便是課外很好的一種活動,讓孩子們學習籃球,不僅能夠強健體魄，更能夠培育孩子的運動興趣,提高專心力和團隊才能,促進孩子的歸納才能的提高。

課程特色：

1、多種練習班型可供挑選,合適不同的年齡階段的孩子練習。

2、專門的籃球教練團隊,給孩子個性化的練習指導。

3、數十個籃球練習校區(qū),可供學員就近挑選。

4、不只傳授籃球技巧,更重視孩子完善品格的樹立。

教學內容：

1、基本功強化練習。

2、會集打破薄弱環(huán)節(jié)。

3、體能儲藏。

4、打下良好身體根底。

5、新趨勢技術特訓。

籃球怎么提高啟動速度？

1、首先是腳踝及腿部力量訓練,跳繩作為較基本的訓練方法,既能提升腿部力量,也能鍛煉自身協調性,提踵能夠有效增強腳踝和小腿力量,腳跟離地、用也腳尖撐起身體,屈膝和負重效果更佳,深蹲、蛙跳、爬樓梯,也都能增強大腿力量。

2、其次是髖關節(jié)力量訓練,髖關節(jié)的力量很大程度上取決于先天條件,后天努力的效果很有限,但我們依然可以通過增強腰腹、以及股二頭肌等髖部四周的肌肉力量,來達到輔助效果。

3、柔韌性和協調性訓練,柔韌性和協調性是人體運動重要的素質,也影響著肌肉發(fā)力的充分性。

4、神經調動能力訓練,神經的調動能力,直接決定了是否能夠充分發(fā)揮肌肉力量。