發(fā)布時(shí)間:2023-05-30 11:42:00來(lái)源:魔方格
班級(jí)簡(jiǎn)介:東方啟明星籃球冬令營(yíng)、夏令營(yíng)是以籃球?yàn)橹黝},附加其他特色活動(dòng)的培訓(xùn)活動(dòng)?;@球冬令營(yíng)、夏令營(yíng)需要由籃球教練進(jìn)行籃球基本知識(shí),籃球基本技術(shù),籃球裁判常識(shí),籃球比賽常識(shí),技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo),使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng),讓學(xué)生受到更正規(guī),更專業(yè)籃球訓(xùn)練。
適合對(duì)象:有意向在假期學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員。
使用教材:東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)部教材。
教學(xué)師資:東方啟明星有經(jīng)驗(yàn)的教練團(tuán)隊(duì)。
教學(xué)目的:幫助學(xué)員達(dá)到參加正規(guī)籃球比賽的地步。
美國(guó)籃球技巧訓(xùn)練師+東方啟明星中教團(tuán)隊(duì)(多次參與美式教練員培訓(xùn))中美教練聯(lián)手制定啟明星學(xué)員訓(xùn)練課程。
國(guó)際前沿IPT訓(xùn)練體系,搭載上百種訓(xùn)練方法,通過(guò)多角度特訓(xùn),為中國(guó)各年齡段學(xué)員建造訓(xùn)練提升計(jì)劃。
邀請(qǐng)知名團(tuán)隊(duì)(參與多屆奧運(yùn)會(huì)與冬奧會(huì))為學(xué)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)防護(hù)與康復(fù)講座,讓你更專業(yè)的在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己。
專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)中心,超場(chǎng)地設(shè)施配置。配備國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)地板與籃架,給你超凡的籃球體驗(yàn)。
在游戲中學(xué)會(huì)交流、在觀察模仿中提升思維能力。
促進(jìn)兒童骨骼與肌肉的生長(zhǎng),在訓(xùn)練中提高自身運(yùn)動(dòng)能力。
在訓(xùn)練過(guò)程中促進(jìn)全腦開(kāi)發(fā),幫助孩子變得更加自信勇敢。
青島市南東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)怎么樣?東方啟明星作為教學(xué)機(jī)構(gòu),這里擁有多年的教學(xué)歷史,也為同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)籃球與訓(xùn)練籃球的同時(shí),提供了更多的資源,為大家更好地學(xué)習(xí),帶來(lái)充分的準(zhǔn)備,也適合孩子們學(xué)習(xí)籃球,感受到籃球運(yùn)動(dòng)本身的魅力。
孩子們很多都是非常喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的,看著小伙伴們?cè)谇驁?chǎng)上成群結(jié)隊(duì)一起玩耍,當(dāng)然也要加入其中啦,但如果在籃球訓(xùn)練技術(shù)方面不夠硬,怎能更好地?fù)魯?duì)方呢,孩子們的勝負(fù)欲,是激勵(lì)不斷學(xué)習(xí)內(nèi)容的動(dòng)力,更是對(duì)于體育競(jìng)技精神的尊重。
東方啟明星籃球培訓(xùn)也會(huì)為同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候,為大家?guī)?lái)更多精彩的教學(xué),這里也指導(dǎo)同學(xué)們?cè)谟?xùn)練的時(shí)候,可以幫助大家系統(tǒng)學(xué)習(xí)基本籃球知識(shí),籃球運(yùn)動(dòng)技能,也針對(duì)不同階段的孩子們進(jìn)行劃分,籃球課程也更加匹配學(xué)習(xí)的需要。
這里每次都是寫(xiě)的孩子們帶來(lái)教學(xué)課程,而且也提供同學(xué)們更加精彩的教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境,能夠幫助大家進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練,市內(nèi)的開(kāi)設(shè)了多個(gè)校區(qū),同學(xué)們也可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇,是比較靈活的。
而且針對(duì)課程的安排,這里也充分考慮同學(xué)們需要進(jìn)行訓(xùn)練的需求,這些都能夠幫助同學(xué)們更好的進(jìn)行學(xué)習(xí),靈活的課程,多個(gè)班型教學(xué),多種上課的時(shí)段都讓孩子們?cè)诨@球訓(xùn)練方面,更加方便,也是為同學(xué)們提供了教學(xué)資源。
東方啟明星籃球?qū)W校為同學(xué)們提供教師團(tuán)隊(duì),這里每一個(gè)教練經(jīng)驗(yàn)都非常豐富,能夠指導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行動(dòng)作的訓(xùn)練,作為籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu),在籃球方面的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)也是更加重要的。教練們也不斷研發(fā)課程,內(nèi)容更加匹配同學(xué)們對(duì)于籃球?qū)W習(xí)的需要。
并且同學(xué)們?cè)谌粘S?xùn)練當(dāng)中也會(huì)增加很多生活物質(zhì)訓(xùn)練,這些是在體能上以及作戰(zhàn)思維上的訓(xùn)練能夠幫助同學(xué)們更加的了解籃球,也鍛煉身體素質(zhì),學(xué)校lkNQIU籃球訓(xùn)練營(yíng)是非常不錯(cuò)的,是真正能夠幫助孩子們掌握籃球技術(shù)。
所以同學(xué)們可以放心的來(lái)到東方啟明星籃球培訓(xùn)進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí),這里有老師,擁有非常老師們,認(rèn)真負(fù)責(zé)教學(xué),課程完善系統(tǒng),教學(xué)環(huán)境,是同學(xué)們學(xué)習(xí)籃球的好去處,也歡迎同學(xué)們來(lái)到學(xué)校進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí),這里都會(huì)為同學(xué)們帶來(lái)更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
籃球三步上的步驟
1練好三步上籃,調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。三步,顧名思義,就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。因此,要調(diào)整好邁出的步伐大小,不能走著去上籃,而應(yīng)在跑動(dòng)中完成。對(duì)初學(xué)者慢跑較好,先練習(xí)慢動(dòng)作。當(dāng)準(zhǔn)備三步上籃時(shí),心中默念一步、二步,到三步時(shí)已經(jīng)起跳了。步幅大小應(yīng)和平常跑步大小一樣,這樣比較自然。當(dāng)離著籃筐較遠(yuǎn)而開(kāi)始三步上籃時(shí),要把步幅邁大一些,否則第三步起跳會(huì)發(fā)現(xiàn)離籃筐很遠(yuǎn),不容易將球投進(jìn)。反之離籃筐很近了,要調(diào)小步伐,否則第三步跳起很可能跑到籃板后面。
2找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要。練習(xí)三步上籃比較簡(jiǎn)單,但籃球畢竟是競(jìng)技比賽,時(shí)常要三五人一隊(duì)來(lái)打比賽切磋。場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)很激烈,你想輕松進(jìn)行三步上籃,必須找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)方防守松懈時(shí),要看準(zhǔn)空當(dāng),啟動(dòng),閃電般殺到籃下進(jìn)球得分。如果對(duì)方防守很?chē)?yán),不要硬闖,因?yàn)榕芑@時(shí)容易撞上對(duì)方,裁判很可能判你帶球撞人,當(dāng)然,也有對(duì)方阻擋犯規(guī)這一可能??偠灾?,盡量看準(zhǔn)機(jī)會(huì)再上籃,以避免不必要的麻煩,提高成功率。平常多練練變相帶球過(guò)人、突破等技巧,非常有助于實(shí)現(xiàn)三步上籃。
3三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢(shì)。上籃之前,要把身體重心壓低,運(yùn)球不要超過(guò)腰部,身體要穩(wěn)當(dāng),上身擺正。跑動(dòng)中身體盡量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時(shí),手腕自然的把球撥出,盡量柔和一些,讓籃球有回旋的余地。這樣投籃命中率比較高。
4看準(zhǔn)籃筐。三步上籃較后一步,也是較關(guān)鍵的一步就是投籃進(jìn)球了。此時(shí),要眼疾手快,看準(zhǔn)籃筐的位置,重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域。這塊正方形區(qū)域是籃球比較理想的著落點(diǎn),把球投到方框里面,進(jìn)球幾率非常大。特別是這方形區(qū)域的右上角和左上角附近,基本上籃球砸準(zhǔn)了,反彈入筐幾率百分百(前提應(yīng)用力均勻)。
5掌握好投籃力度。很多初學(xué)者在進(jìn)行較后一步投籃時(shí)往往功敗垂成,或者用盡過(guò)猛,球砸板飛走,或者力量不足,投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時(shí)手勁要使用均勻,輕柔一些較好,手腕要靈活。第三步跳起投籃時(shí),只要輕輕一撥,球就可自然打板入筐或空心入網(wǎng)。當(dāng)有人防守時(shí),不要害怕和著急,要穩(wěn)定心態(tài),手不要發(fā)抖,輕松投球進(jìn)筐。
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