階段 | 主題 |
10-12歲課程 | 東方啟明星針對10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認知為主,并結(jié)合簡單技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子整體綜合能力。通過“運傳投突”整體的籃球教學(xué),配合前期團隊對抗訓(xùn)練,半場技術(shù)訓(xùn)練等,可以讓孩子的個人籃球技術(shù)和綜合體適能在團隊訓(xùn)練中得到全面提升。在訓(xùn)練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識鼓勵的教學(xué)原則,用鼓勵、運動的激情去感染學(xué)員,激發(fā)孩子潛能。 |
13-15歲課程 | 東方啟明星針對13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主,并結(jié)合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術(shù)強化訓(xùn)練,通過傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡單的兩三人配合訓(xùn)練,半場技術(shù)演練和基礎(chǔ)對抗,通過這些訓(xùn)練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時,可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術(shù),并進一步了解籃球這項運動,在反復(fù)的對抗練習(xí)中養(yǎng)成良好的球場思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力,讓孩子整體球場技術(shù)進一步提升。 |
簡單介紹
特色功能
籃球運動對促進人的心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在:改善情緒狀態(tài)、降低焦慮水平,確立良好的自我評價,增強自信心,培養(yǎng)堅強的意志和團結(jié)協(xié)作精神,消除心理疲勞,緩解心理應(yīng)激,讓運動者在參與活動過程中學(xué)會調(diào)整自己的情緒和興奮狀態(tài)在一個適宜水平。那么,株洲籃球夏令營培訓(xùn)班哪家好?讓我們一起往下看看吧!
株洲籃球夏令營培訓(xùn)班哪家好?
推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機構(gòu),為想要學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員們提供了一個平臺,在這里,帶領(lǐng)學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球技術(shù),讓孩子在籃球?qū)W習(xí)方面,從基礎(chǔ)的投籃,運球到后面能夠參加比賽,加強籃球?qū)崙?zhàn)技能,不斷增進自己的籃球技術(shù)。
為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進行籃球訓(xùn)練,讓他們學(xué)習(xí)到貼合自身情況的籃球技術(shù),東方啟明星籃球訓(xùn)練營會為學(xué)員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程,主要包含了四到六歲籃球啟蒙,七到九歲籃球基礎(chǔ),13到16歲籃球進階訓(xùn)練等等。
每一個階段的訓(xùn)練都會充分考慮到孩子們的學(xué)習(xí)特點以及身體素質(zhì),讓每一個孩子在這里都能夠得到成長,訓(xùn)練場地為學(xué)員們安排了器材,整體教學(xué)設(shè)施完善,設(shè)備齊全,場館內(nèi)安靜整潔,不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。
東方啟明星籃球課程教學(xué)特色:
1、與傳統(tǒng)教學(xué)不同,啟明星教學(xué)以賞識鼓勵作為原則。
2、教練陪練。
3、激發(fā)孩子本身的運動潛能。
4、在游戲中教學(xué),在玩中取得進步。
籃球比賽的基本規(guī)則
(一)比賽時長和得分
1、籃球比賽分為上下半場,上半場2節(jié),下半場2節(jié),時長共為48分鐘;
2、中場的休息時間為15分鐘;
3、第四節(jié)較終倆邊得分一樣,會進行每次5分鐘的加時賽,直到倆邊分出勝負;
4、比賽開始選倆邊球員進行中圈跳球,搶奪球權(quán);
5、球員投籃三分線外計3分,三分線內(nèi)投籃計2分,罰球計1分;
6、三分線內(nèi)投籃、上籃動作被犯規(guī)時罰2球,三分線外投籃被犯規(guī)罰3球。
(二)比賽球員
1、每隊的出場球員必須是5人;
2、選手替換時間要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)不限;
3、國際籃球比賽犯規(guī)五次就被罰下場,NBA比賽是犯規(guī)六次被罰下場。
(三)違例犯規(guī)
1、普通違例:走步、兩次運球、腳踢球、拳擊球;
2、跳球違例:除了跳球球員以外的人在跳球著沒有接觸到球之前進入中央跳球區(qū);
3、十秒違例:球員從后場控球開始,必須在10秒內(nèi)把球帶過前場;
4、三秒違例:球員的一只腳在3秒?yún)^(qū)域內(nèi),另一只腳在禁區(qū)外超過3秒,就被稱為3秒禁區(qū)違例;
5、5秒違例:球員在5秒內(nèi)沒有傳球、投球、滾球、運球,被判為5秒違例;
6、24秒違例:球必須在24秒內(nèi)出手投籃,否則被判24秒違例;
7、侵人犯規(guī):與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為;
8、技術(shù)犯規(guī):球員或教練因事與裁判發(fā)生爭執(zhí)被判犯規(guī)。
(四)暫停
1、死球、計時鐘停止或投籃得分后,教練或助理教練、球員請求比賽暫停停止;
2、每隊在上半場允許2次暫停,下半場允許3次暫停,每一次加時可以請求暫停一次;
3、第四節(jié)或加時賽較后2分鐘,得分的隊伍不能請求暫停,除非裁判主動暫停比賽。
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