在日常的瑜伽練習(xí)中，核心力量對(duì)于瑜伽練習(xí)來(lái)說(shuō)是十分重要的，很多瑜伽體式都需要擁有穩(wěn)定的核心力量，那么瑜伽體式有哪些有效練習(xí)核心力量

瑜伽和普拉提有什么區(qū)別?普拉提相對(duì)瑜伽來(lái)說(shuō)沒(méi)有那么知名，但又有很多人覺(jué)得兩者差不多，甚至認(rèn)為瑜伽就是普拉提，其實(shí)二者是有本質(zhì)區(qū)別的

隨著人民生活水平的提高，瑜伽是近年來(lái)也走進(jìn)國(guó)內(nèi)的鍛煉項(xiàng)目，練瑜伽的大多數(shù)人群都是女性，現(xiàn)在各地開(kāi)設(shè)了不少的瑜伽培訓(xùn)班。很多人也是盲

瑜伽的練習(xí)要以自己的身體狀態(tài)為主,在初期練習(xí)時(shí)最好跟隨瑜伽老師進(jìn)行練習(xí)，若自己?jiǎn)为?dú)練習(xí)則無(wú)法糾正自己的練習(xí)方法和姿勢(shì)是否正確，容易