發(fā)布時間:2023-09-01 10:52:33來源:魔方格
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一對一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員,通過測試評估,有針對性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個性化訓(xùn)練計劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。 |
小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選,挑出本體感覺,運(yùn)動能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時具備堅韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。 |
大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級別的班種,學(xué)員組成來自北京各個高級中學(xué)及大學(xué)較為的籃球手。通過精細(xì)的攻守配合體系及個人攻守體系,修復(fù)完善建立個人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,高端的對抗競爭環(huán)境,又會使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。 |
職業(yè)特訓(xùn) | 在我國大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對于有修復(fù)穩(wěn)定個人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過測試評估,找出技術(shù)問題,進(jìn)行針對性強(qiáng)化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場上任何變化。 |
身體姿勢:孩子拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動作:拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友雙腳左右開立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢,雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?,傳球后,兩手略向外翻。從底線開始,傳球之后向中場線滑步,做到中場線再往回傳。來回算一次,完成兩組。
三步上籃時,調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時,第一步跨出右腳同時雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個技術(shù)動作完成,緩沖落地。
賞識鼓勵為原則
技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向
育人為根本目的
長沙啟明星籃球培訓(xùn)價格貴么?現(xiàn)在課程的價格在5000-10000元之間,不過老師也會根據(jù)大家報課的具體情況進(jìn)行靈活的調(diào)整,所以在不同的校區(qū)報課的價格可能會有不同,如果你想要了解這家擊機(jī)構(gòu)的實際情況,可以和老師預(yù)約當(dāng)面了解。
東方啟明星籃球訓(xùn)練營幫助學(xué)生突破體能壁壘,探索人生新可能,在球場上肆意飛揚(yáng),訓(xùn)練營有教練云集,有高強(qiáng)度的實戰(zhàn)對抗,有精心設(shè)計的比賽項目,有獨(dú)立生活的考驗,不僅鍛煉了孩子體魄,還鍛煉的孩子與人交往的能力。
訓(xùn)練營采用高級教練團(tuán)隊,在開營初期和訓(xùn)練中期分別為學(xué)生提供技術(shù)水平對比測試,方便分班對抗以及考察學(xué)生的進(jìn)步情況,教授學(xué)生投球、運(yùn)球、傳球等技術(shù)技巧,訓(xùn)練學(xué)生的身體體能,進(jìn)行3V3、5V5挑戰(zhàn)賽以及高強(qiáng)度對抗,賽后進(jìn)行實戰(zhàn)詳解。
安全是孩子在外父母較關(guān)心的問題,我們籃球訓(xùn)練營有生活老師全天24小時可以和家長隨時溝通,在訓(xùn)練的時候教練會帶領(lǐng)孩子進(jìn)行充分的熱身,保護(hù)孩子的身體,家長也可以在班級群里隨時了解孩子的動態(tài),基地每天進(jìn)行消毒,做好疫情防控。
除了日常的籃球教學(xué),東方啟明星籃球培訓(xùn)也為孩子們安排了豐富的課余活動,幫助孩子更好的融入集體,例如一些戶外的打水仗活動,或者室內(nèi)的設(shè)計小組的海報和隊徽,觀看愛國主義電影教育,建立正確的三觀。
羽毛球和籃球哪個運(yùn)動量大?
如果是相同比賽時間,當(dāng)然是羽毛球運(yùn)動量大。
籃球?qū)儆谥械葟?qiáng)度運(yùn)動,羽毛球?qū)儆诟邚?qiáng)度運(yùn)動。羽毛球必須是每時每刻全身都保持緊繃狀態(tài)。雖然對身體對抗和爆發(fā)力要求不是那么高。但是,如我們所看到的,一個人跳起后盡全力發(fā)力打球,然后落地后又必須瞬間移動繼續(xù)擊球。
籃球不同,雖然對抗大,強(qiáng)度大,但是,精神沒有羽毛球那么高度集中?;@球場上經(jīng)常可以看到球員與球員之間的竊竊私語,或者慢步運(yùn)球等其他精神放松的時刻。眾所周知,精神上的消耗比任何體能消耗都大得多!所以,在這點(diǎn)上,籃球比不上羽毛球。
羽毛球被稱為是運(yùn)動之王,并不是沒有道理的。羽毛球也是全能型的運(yùn)動,可以鍛煉到身體的各個部位,且運(yùn)動量可控,適合男女老幼,可玩性高,既可高強(qiáng)度地單打?qū)?,也可半場養(yǎng)生方式打球,正是因為羽毛球擁有豐富的玩法,瀟灑的擊球動作,酣暢淋漓的過程,所以才會在業(yè)余圈這么受歡迎吧。
籃球的運(yùn)動強(qiáng)度主要在于身體上的對抗,從運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動消耗上來分析,羽毛球要高于籃球。羽毛球和籃球都是對身體非常好的運(yùn)動項目。長期堅持鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),鍛煉全身的協(xié)調(diào)性。
羽毛球和籃球的運(yùn)動特點(diǎn)不同,適應(yīng)的人群也不同。業(yè)余打球,運(yùn)動量可控。什么樣的身體條件,打什么強(qiáng)度的球。羽毛球沒有身體上的對抗,適合男女老幼,而籃球有身體對抗,比較適合青少年。
課程:長沙雨花中意一路籃球精英培訓(xùn)班 學(xué)校: 長沙雨花區(qū)中意一路東方啟明星籃球培訓(xùn) 咨詢: