班級簡介:東方啟明星籃球冬令營、夏令營是以籃球?yàn)橹黝},附加其他特色活動的培訓(xùn)活動?;@球冬令營、夏令營需要由籃球教練進(jìn)行籃球基本知識,籃球基本技術(shù),籃球裁判常識,籃球比賽常識,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo),使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng),讓學(xué)生受到更正規(guī),更專業(yè)籃球訓(xùn)練。
適合對象:有意向在假期學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員。
使用教材:東方啟明星籃球訓(xùn)練營內(nèi)部教材。
教學(xué)師資:東方啟明星有經(jīng)驗(yàn)的教練團(tuán)隊(duì)。
教學(xué)目的:幫助學(xué)員達(dá)到參加正規(guī)籃球比賽的地步。
美國籃球技巧訓(xùn)練師+東方啟明星中教團(tuán)隊(duì)(多次參與美式教練員培訓(xùn))中美教練聯(lián)手制定啟明星學(xué)員訓(xùn)練課程。
國際前沿IPT訓(xùn)練體系,搭載上百種訓(xùn)練方法,通過多角度特訓(xùn),為中國各年齡段學(xué)員建造訓(xùn)練提升計(jì)劃。
邀請知名團(tuán)隊(duì)(參與多屆奧運(yùn)會與冬奧會)為學(xué)員進(jìn)行運(yùn)動防護(hù)與康復(fù)講座,讓你更專業(yè)的在運(yùn)動中保護(hù)自己。
專業(yè)籃球運(yùn)動中心,超場地設(shè)施配置。配備國際標(biāo)準(zhǔn)地板與籃架,給你超凡的籃球體驗(yàn)。
在游戲中學(xué)會交流、在觀察模仿中提升思維能力。
促進(jìn)兒童骨骼與肌肉的生長,在訓(xùn)練中提高自身運(yùn)動能力。
在訓(xùn)練過程中促進(jìn)全腦開發(fā),幫助孩子變得更加自信勇敢。
通過籃球訓(xùn)練,一方面幫助孩子們增長身體,另一方面,也幫助孩子們加強(qiáng)身體素質(zhì),讓孩子們養(yǎng)成一個(gè)良好、健康、陽光的心態(tài),從而來面對將來,生活中可能會遇到的各種挑戰(zhàn)。那么,北京朝陽泛海中小學(xué)生籃球培訓(xùn)班選哪家?
北京朝陽泛海中小學(xué)生籃球培訓(xùn)班選哪家?
推薦東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班。東方啟明星籃球課程增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識,和孩子手對球的基本感覺,達(dá)到對球的跟身隨控,完成一些基本的運(yùn)球動作,讓孩子能夠在樂趣中取得成績,并且結(jié)合人體運(yùn)動的特點(diǎn),發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。
東方啟明星有兩種形式的課程,分別是場館課和戶外課,訓(xùn)練過程開放,家長可以隨時(shí)旁聽。訓(xùn)、賽、測結(jié)合,直播運(yùn)動課,讓家長更安心。而且課程采取遞進(jìn)式分級教學(xué)模式,將訓(xùn)練、測試、比賽結(jié)合起來,形成教學(xué)雙閉環(huán),并且記錄完整,方便隨時(shí)查閱。
籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學(xué)員與教練可單獨(dú)進(jìn)行傳球、控制球、移動運(yùn)球、一對一正面移動和投籃等進(jìn)攻技術(shù)。按照不同年齡,不同需求,不同強(qiáng)度,學(xué)員可自由選擇適合自己的班級進(jìn)行籃球指導(dǎo)。
東方啟明星籃球課程內(nèi)容
技術(shù):
技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)化,加強(qiáng)動作穩(wěn)定性,針對弱側(cè)肢體練習(xí),提高技術(shù)銜接要求。
體能:
基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加,增加有氧耐力素質(zhì),反應(yīng)能力速度力量協(xié)調(diào)能力,身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習(xí),反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。
品德:
良好的處事心態(tài),提高溝通能力,強(qiáng)化自控能力樹立責(zé)任心,加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力,提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力,培養(yǎng)自律及團(tuán)隊(duì)合作精神。
籃球培訓(xùn)滑步技巧:
一、滑步的正確方法
兩腳開立,如要向左滑步時(shí),左腳發(fā)力先向左“挪”,然后右腳拖籃球培訓(xùn)過來。如要向右滑步時(shí),右腳發(fā)力先向右“挪”,然后左腳拖過來。
二、實(shí)踐訓(xùn)練
兩腳永遠(yuǎn)不能夠相互并合攏在一起,否則很難在訓(xùn)練中保持好和平衡好人的重心。
三、滑步的動作要領(lǐng)
用同向滑步的腿發(fā)力,另一條腿做滑步跟隨。同時(shí),要求兩腳不要合并在一起,還有重心不能夠上下起伏。在做滑步練習(xí)時(shí),強(qiáng)調(diào)讓學(xué)生在時(shí)間練習(xí)段落的時(shí)候,就一定養(yǎng)成正確的動作和好的練習(xí)習(xí)慣,事實(shí)上,只有當(dāng)學(xué)生在反復(fù)學(xué)練的過程中形成了思維習(xí)慣與意識,這比馬馬虎虎來得智慧,直至形成動力定型。
打籃球的注意事項(xiàng)
1、身體再強(qiáng)壯,也要注意保暖,備好換的衣服。由于籃球是激烈運(yùn)動,特別是在夏天,一場比賽下來,全身都濕透了,所以應(yīng)該提前準(zhǔn)備要換的衣服,以免身上潮濕難受。天冷時(shí)注意保暖,還能預(yù)防感冒哦。
2、不管多著急,一定要充分熱身。打球前要熱熱身,比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等,至少需要十五分鐘。等身體發(fā)熱后才可以激烈活動,以免不必要的運(yùn)動扭傷或者是運(yùn)動損傷堆積。
3、及時(shí)補(bǔ)充水分,淡鹽水為好,并小口喝,不宜喝碳酸飲料。由于打球會釋放大量的汗液,導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì),普通的水滿足不了人體的需求,淡鹽水是較好的,既能解渴,又能人體的電解質(zhì)補(bǔ)充。
4、再好學(xué),打球也切忌不要戴眼鏡打球。打籃球戴眼鏡是很危險(xiǎn)的,而且也不利于籃球技術(shù)的提高。因?yàn)檠坨R在臉上會有干擾,你就算習(xí)慣了它也還會給你一些你不注意的干擾,比如它會晃動。
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