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西城區(qū)培訓(xùn)學(xué)校>北京西城月壇東方啟明星籃球培訓(xùn)
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西城區(qū)培訓(xùn)學(xué)校>北京西城月壇東方啟明星籃球培訓(xùn)
籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)能讓小朋友學(xué)習(xí)到籃球知識(shí)、技能，注重對(duì)小朋友的速度、力量、耐力的訓(xùn)練，全面提升小朋友的各項(xiàng)身體素質(zhì)，享受到籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的激情、友誼和快樂(lè)，東方啟明星獨(dú)創(chuàng)"三段十二級(jí)"標(biāo)準(zhǔn)課程，課程包含籃球技術(shù)，體能素質(zhì)和意志品格三個(gè)方面。| 模塊 | 內(nèi)容 |
| 一對(duì)一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員，通過(guò)測(cè)試評(píng)估，有針對(duì)性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練，并結(jié)合學(xué)員目的需求，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)員學(xué)以致用，學(xué)有所成。 |
| 小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過(guò)選材篩選，挑出本體感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)，規(guī)范，嚴(yán)格的訓(xùn)練，并加以不拘一格的晉升制度，經(jīng)過(guò)4-6年的雕琢，使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力，同時(shí)具備堅(jiān)韌，克己，禮儀等的品格品質(zhì)。 |
| 大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級(jí)別的班種，通過(guò)精細(xì)的攻守配合體系及個(gè)人攻守體系，修復(fù)完善建立個(gè)人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù)，使其更加出類(lèi)拔萃。再加上學(xué)員集聚一起，對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，又會(huì)使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。 |
| 職業(yè)特訓(xùn) | 在我國(guó)大學(xué)，職業(yè)聯(lián)賽休賽期間，對(duì)于有修復(fù)穩(wěn)定個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員，通過(guò)測(cè)試評(píng)估，找出技術(shù)問(wèn)題，進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練，并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信，更能適應(yīng)場(chǎng)上任何變化。 |
身體姿勢(shì)：孩子拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。手臂動(dòng)作：拍球球時(shí)，五指張開(kāi)，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn)，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般孩子走一步，拍一次球。
小朋友雙腳左右開(kāi)立，雙手持球于胸腹之間，肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè)，身體呈基本站立姿勢(shì)，雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指，中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?，傳球后，兩手略向外翻。從底線(xiàn)開(kāi)始，傳球之后向中場(chǎng)線(xiàn)滑步，做到中場(chǎng)線(xiàn)再往回傳。來(lái)回算一次，完成兩組。
三步上籃時(shí)，調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會(huì)三步上籃，“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時(shí)，第一步跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起，第二步再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成，緩沖落地。
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賞識(shí)鼓勵(lì)為原則
技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向
育人為根本目的
幼兒籃球(6－8歲)中很多人覺(jué)得運(yùn)球運(yùn)來(lái)運(yùn)去的較重要，可是我們卻忽略了一點(diǎn)，籃球較重要的不在于運(yùn)來(lái)運(yùn)去，而是我們需要去分為幾大版塊來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。第一點(diǎn):對(duì)身體姿態(tài)來(lái)進(jìn)行，例如站姿，跑姿等。良好的身體姿態(tài)更有利于在訓(xùn)練當(dāng)中避免不良習(xí)慣的養(yǎng)成。那么，北京西城月壇籃球培訓(xùn)班在哪里?
北京西城月壇籃球培訓(xùn)班在哪里?
東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，覆蓋全國(guó)100+城市，200+校區(qū)，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w地址請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)客服為您解答。
東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開(kāi)設(shè)了不同的籃球培訓(xùn)課程，采用進(jìn)階式課程培訓(xùn)體系，由淺入深教學(xué)，不同的課程擁有不同教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo)，滿(mǎn)足學(xué)員的學(xué)習(xí)需要。
東方啟明星籃球除了教練之外，還有訓(xùn)練場(chǎng)地以及籃球設(shè)備，能夠給學(xué)員們提供手把手的籃球動(dòng)作指導(dǎo)，幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術(shù)。讓孩子們一起動(dòng)起來(lái)，擁有更好的身體素質(zhì)，掌握更多的籃球技術(shù)，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班詳情
適合對(duì)象：籃球愛(ài)好者
使用教材：東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)教材
教學(xué)師資：東方啟明星籃球教練團(tuán)隊(duì)
教學(xué)目的：幫助學(xué)員鞏固籃球技能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
籃球的基本過(guò)人技巧有哪些?
1、前突后退：這是一種基本的過(guò)人技巧。運(yùn)球手先向前，吸引防守者的注意力，然后突然向后收球，利用防守者的慣性完成過(guò)人。
2、抽風(fēng)步：運(yùn)球手腳步向一側(cè)邁進(jìn)，然后利用另一只腳的內(nèi)側(cè)抽出一步，改變方向完成過(guò)人。
3、內(nèi)外晃動(dòng)：運(yùn)球手通過(guò)連續(xù)的內(nèi)側(cè)和外側(cè)晃動(dòng)，使防守者失去平衡，從而完成過(guò)人。
4、假動(dòng)作：運(yùn)球手假裝要完成一種動(dòng)作，例如突破或投籃，然后在防守者反應(yīng)時(shí)利用空隙完成過(guò)人。
5、叉步：運(yùn)球手先向一側(cè)運(yùn)球，然后猛地向另一側(cè)轉(zhuǎn)移球，利用變速和變向完成過(guò)人。
6、低位過(guò)人：運(yùn)球手低著身體，利用低位重心和靈活的腳步完成過(guò)人，尤其適用于面對(duì)高大的防守者。
以上是常見(jiàn)的幾種籃球過(guò)人技巧，需要不斷的練習(xí)和磨練才能掌握。在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)用這些技巧還需要根據(jù)比賽情況和對(duì)手特點(diǎn)進(jìn)行靈活運(yùn)用。
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東方啟明星籃球培訓(xùn)中心，成立于2009年，是中國(guó)成長(zhǎng)最快、規(guī)模、最專(zhuān)業(yè)的青少年籃球培訓(xùn)和教育機(jī)構(gòu)，累計(jì)培訓(xùn)學(xué)員近30000人。常年致力于青
