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一對(duì)一特訓(xùn) | 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員,通過(guò)測(cè)試評(píng)估,有針對(duì)性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。 |
小精英班 | 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過(guò)選材篩選,挑出本體感覺(jué),運(yùn)動(dòng)能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過(guò)4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點(diǎn)完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時(shí)具備堅(jiān)韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。 |
大精英班 | 大精英班是東方啟明星較高級(jí)別的班種,通過(guò)精細(xì)的攻守配合體系及個(gè)人攻守體系,修復(fù)完善建立個(gè)人特點(diǎn)技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類(lèi)拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境,又會(huì)使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。 |
職業(yè)特訓(xùn) | 在我國(guó)大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對(duì)于有修復(fù)穩(wěn)定個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過(guò)測(cè)試評(píng)估,找出技術(shù)問(wèn)題,進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場(chǎng)上任何變化。 |
身體姿勢(shì):孩子拍球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動(dòng)作:拍球球時(shí),五指張開(kāi),用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會(huì)控制球的落點(diǎn),使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時(shí)既要使移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動(dòng)作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時(shí)眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。
小朋友雙腳左右開(kāi)立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢(shì),雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒觯瑐髑蚝?,兩手略向外翻。從底線(xiàn)開(kāi)始,傳球之后向中場(chǎng)線(xiàn)滑步,做到中場(chǎng)線(xiàn)再往回傳。來(lái)回算一次,完成兩組。
三步上籃時(shí),調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會(huì)三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時(shí),第一步跨出右腳同時(shí)雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成,緩沖落地。
賞識(shí)鼓勵(lì)為原則
技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向
育人為根本目的
打籃球的時(shí)候,還可以提高我們的身體感統(tǒng)能力,人在打籃球時(shí),各種感官都在運(yùn)動(dòng),眼睛在看球,手感受到防守隊(duì)員的動(dòng)向,耳朵聽(tīng)到教練和隊(duì)員的呼喊,身體感受著每個(gè)部位,跳的時(shí)候在空中可以得到平衡,我們的身體機(jī)能都在高度興奮的狀態(tài)下工作,互相配合得到協(xié)調(diào),所以籃球運(yùn)動(dòng)也是較佳訓(xùn)練感統(tǒng)的活動(dòng)了。那么,沈陽(yáng)和平籃球培訓(xùn)班在哪里?
沈陽(yáng)和平籃球培訓(xùn)班在哪里?
東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn),覆蓋全國(guó)100+城市,200+校區(qū),想了解當(dāng)?shù)鼐唧w地址請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€(xiàn)客服為您解答。
東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開(kāi)設(shè)了不同的籃球培訓(xùn)課程,采用進(jìn)階式課程培訓(xùn)體系,由淺入深教學(xué),不同的課程擁有不同教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo),滿(mǎn)足學(xué)員的學(xué)習(xí)需要。
東方啟明星籃球除了教練之外,還有訓(xùn)練場(chǎng)地以及籃球設(shè)備,能夠給學(xué)員們提供手把手的籃球動(dòng)作指導(dǎo),幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術(shù)。讓孩子們一起動(dòng)起來(lái),擁有更好的身體素質(zhì),掌握更多的籃球技術(shù),讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班詳情
適合對(duì)象:籃球愛(ài)好者
使用教材:東方啟明星籃球訓(xùn)練營(yíng)教材
教學(xué)師資:東方啟明星籃球教練團(tuán)隊(duì)
教學(xué)目的:幫助學(xué)員鞏固籃球技能,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
籃球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作
運(yùn)球:將球拍在地面上,用手掌和手指控制球的方向和速度。
傳球:將球傳遞給隊(duì)友,有直傳、斜傳、反手傳等多種方式。
接球:接住隊(duì)友的傳球,需要有良好的手部協(xié)調(diào)能力和準(zhǔn)確度。
投籃:將球投向籃筐,需要有準(zhǔn)確的目標(biāo)感和手部力量控制。
運(yùn)球變向:通過(guò)變換運(yùn)球方向來(lái)擺脫對(duì)方防守。
突破:用速度和技巧突破對(duì)方防線(xiàn),創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。
防守:防守對(duì)方球員,包括盯人、搶斷、封蓋等多種手段。
籃板球:在比賽中爭(zhēng)奪和搶占籃球場(chǎng)上的“二次機(jī)會(huì)”。
帶球突破:帶球突破對(duì)方防線(xiàn),創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。
快攻:在對(duì)方防守還未形成的情況下,進(jìn)攻籃筐,迅速得分。
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