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10-12歲課程 | 東方啟明星針對10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認知為主,并結(jié)合簡單技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子整體綜合能力。通過“運傳投突”整體的籃球教學(xué),配合前期團隊對抗訓(xùn)練,半場技術(shù)訓(xùn)練等,可以讓孩子的個人籃球技術(shù)和綜合體適能在團隊訓(xùn)練中得到全面提升。在訓(xùn)練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識鼓勵的教學(xué)原則,用鼓勵、運動的激情去感染學(xué)員,激發(fā)孩子潛能。 |
13-15歲課程 | 東方啟明星針對13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主,并結(jié)合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術(shù)強化訓(xùn)練,通過傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡單的兩三人配合訓(xùn)練,半場技術(shù)演練和基礎(chǔ)對抗,通過這些訓(xùn)練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時,可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術(shù),并進一步了解籃球這項運動,在反復(fù)的對抗練習(xí)中養(yǎng)成良好的球場思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力,讓孩子整體球場技術(shù)進一步提升。 |
簡單介紹
特色功能
運球是籃球場上五個位置的球員都必須掌握的基本能力,雖然每一回合不同位置球員的持球時間有長有短,但你都必須熟練它,運球這個能力能把你帶到場上任何你想到達的位置去。那么,武漢武昌青少年籃球培訓(xùn)班哪家好?讓我們一起往下看看吧!
武漢武昌青少年籃球培訓(xùn)班哪家好?
推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機構(gòu),為想要學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員們提供了一個平臺,在這里,帶領(lǐng)學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球技術(shù),讓孩子在籃球?qū)W習(xí)方面,從基礎(chǔ)的投籃,運球到后面能夠參加比賽,加強籃球?qū)崙?zhàn)技能,不斷增進自己的籃球技術(shù)。
為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進行籃球訓(xùn)練,讓他們學(xué)習(xí)到貼合自身情況的籃球技術(shù),東方啟明星籃球訓(xùn)練營會為學(xué)員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程,主要包含了四到六歲籃球啟蒙,七到九歲籃球基礎(chǔ),13到16歲籃球進階訓(xùn)練等等。
每一個階段的訓(xùn)練都會充分考慮到孩子們的學(xué)習(xí)特點以及身體素質(zhì),讓每一個孩子在這里都能夠得到成長,訓(xùn)練場地為學(xué)員們安排了器材,整體教學(xué)設(shè)施完善,設(shè)備齊全,場館內(nèi)安靜整潔,不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。
東方啟明星籃球課程教學(xué)特色:
1、與傳統(tǒng)教學(xué)不同,啟明星教學(xué)以賞識鼓勵作為原則。
2、教練陪練。
3、激發(fā)孩子本身的運動潛能。
4、在游戲中教學(xué),在玩中取得進步。
籃球怎么學(xué)會左手運球?
1、籃球怎么學(xué)會左手運球?
用左手原地使勁拍球,力度可以時大時小,反正就用力拍,每天拍上半個小時。左手一開始原地拍球的時候,是顯得非常生疏的,因為右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶,所以左手剛開始拍球是不容易控制好。
因此,左手一定要使勁拍球,讓左手的肌肉緊繃起來,讓左手的手指,手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺(力度,方向,接觸等)。原地拍球練習(xí)一個星期后,開始嘗試單獨用左手步行運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊步行,一邊用左手運球。
步行運球練習(xí)一個星期后,開始嘗試單獨用左手跑動運球,先是直線方向步行運球,再來是蛇走曲線方向步行運球,就是一邊跑動,一邊用左手運球。
2、籃球如何練習(xí)左手運球?
練好胯下運球??柘逻\球時,需要雙手交替運球,這時能很好的鍛煉左手運球的能力,其實胯下運球的好壞,很大程度上取決于左手運球的技術(shù),當(dāng)右手拍球到胯下后,左手要順勢接過籃球,然后側(cè)著手掌,讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。
左手持球轉(zhuǎn)身運球。當(dāng)左手持球轉(zhuǎn)身時,主要是左手帶著球轉(zhuǎn)一圈或半圈,重點是要保持好手型,應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球,或者稍微側(cè)著手掌壓球,一定不要掌心向上托著球,這樣容易造成翻腕違例。左手變向運球。
當(dāng)有防守人員跟進時,本來右手向前拍球,為了擺脫對方的防守,可以瞬間換為左手向前或向左拍球,而且運球速度要快,球要壓的低一些,等對方反應(yīng)過來時,已經(jīng)成功過了對方了,這主要是讓左手熟練的運球。左手背后運球。
當(dāng)過人時,可以適當(dāng)?shù)倪\用左手背后運球,效果不錯,也是練習(xí)左手運球的好方法。左手背后運球時,左手手臂要伸直,手腕要輕輕一抖,籃球要貼著自己的后背從左側(cè)運到身體右側(cè)。
3、左手運球的技巧
運球時應(yīng)該用手指運球,而不是手掌。運球高度較好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓(xùn)練左手都能熟練地運球。開始先學(xué)習(xí)在原地運球,熟練后可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術(shù)。走動中的運球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標(biāo)準(zhǔn)。
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