瑜伽輪幫助初學者塑造纖美曲線

對于瑜伽初學者而言，瑜伽的配件偶爾能夠輔助完成不同難度的動作，當中以瑜伽輪較受一眾打工仔歡迎，即使不諳瑜伽，一個瑜伽輪也能一解腰酸背痛之苦!瑜伽輪的設計能讓動作更易完成，而且使用瑜伽輪也對身體有不少好處，一探新手如何運用瑜伽輪較佳!瑜伽輪幫助初學者塑造纖美曲線。

瑜伽輪解決腰酸背痛神器

如果你工作時經(jīng)常保持同一姿勢，而且經(jīng)常感到腰酸背痛，那么小編推薦你嘗試使用瑜伽輪，或者會為你帶來意想不到的改變!

一般標準直徑為32cm，寬度為13cm，是個圓柱中空設計的熱門瑜伽配件，被稱為“后彎神器”，比起四四方方的瑜伽磚更能伸展練習者的腰背。瑜伽輪用法多樣，初學者可將瑜伽輪放于腰背部下面，由于瑜伽輪的支撐，也不會為腰椎帶來壓力，有擴張胸部以及伸展肩膊的效果，也能有效地恢復脊椎活力，改善都市人久坐不站導致的背部問題。

使用瑜伽輪的好處

深層拉伸肌肉及筋骨、改善體姿

現(xiàn)代人大多有寒背問題，對使用者而言使用瑜伽輪的好處就是因為后彎能夠以較大程度拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題;除了利用瑜伽輪作后彎動作外，雙手緊握瑜伽輪也能將腰椎向前作較深層的拉伸，長期練習瑜伽輪能夠改善因寒背而帶來的體姿問題，減少對腰部及前胸的壓力。

提供承托、減少受傷

有不少的瑜伽動作難度高，因此需要工具的輔助，而瑜伽輪的另一個好處就是為練習者提供一定的承托，將力量轉移至瑜伽輪之上，初學者可以減少受傷機會，而長期使用又不會導致肌肉過分疲勞。