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北京海淀區(qū)人民大學(xué)東方啟明星籃球培訓(xùn)
全國統(tǒng)一學(xué)習(xí)專線 8:30-21:00
位置:魔方網(wǎng) > 青少年籃球 > 海淀區(qū)青少年籃球

北京海淀人民大學(xué)籃球培訓(xùn)地址在哪

北京海淀人民大學(xué)籃球培訓(xùn)地址在哪
籃球訓(xùn)練機(jī)構(gòu)能讓小朋友學(xué)習(xí)到籃球知識、技能,注重對小朋友的速度、力量、耐力的訓(xùn)練,全面提升小朋友的各項身體素質(zhì),享受到籃球運(yùn)動帶來的激情、友誼和快樂,東方啟明星獨創(chuàng)"三段十二級"標(biāo)準(zhǔn)課程,課程包含籃球技術(shù),體能素質(zhì)和意志品格三個方面。
精英培訓(xùn)班
模塊 內(nèi)容
一對一特訓(xùn) 適合于有技術(shù)進(jìn)步的學(xué)員,通過測試評估,有針對性的進(jìn)行攻守基本技術(shù)系統(tǒng)化訓(xùn)練,并結(jié)合學(xué)員目的需求,制定個性化訓(xùn)練計劃,使學(xué)員學(xué)以致用,學(xué)有所成。
小精英班 小精英班是東方啟明星同年齡段較為高端的班種。通過選材篩選,挑出本體感覺,運(yùn)動能力的小學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng),規(guī)范,嚴(yán)格的訓(xùn)練,并加以不拘一格的晉升制度,經(jīng)過4-6年的雕琢,使小學(xué)員具備特點完整自主的攻守技戰(zhàn)術(shù)能力,同時具備堅韌,克己,禮儀等的品格品質(zhì)。
大精英班 大精英班是東方啟明星較高級別的班種,通過精細(xì)的攻守配合體系及個人攻守體系,修復(fù)完善建立個人特點技戰(zhàn)術(shù),使其更加出類拔萃。再加上學(xué)員集聚一起,對抗競爭環(huán)境,又會使學(xué)員不斷在潛移默化中進(jìn)步。
職業(yè)特訓(xùn) 在我國大學(xué),職業(yè)聯(lián)賽休賽期間,對于有修復(fù)穩(wěn)定個人技戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)意向的球員,通過測試評估,找出技術(shù)問題,進(jìn)行針對性強(qiáng)化訓(xùn)練,并配合心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓本已的職業(yè)球員更加穩(wěn)定自信,更能適應(yīng)場上任何變化。
啟明星籃球課堂
01
訓(xùn)練為輔,育人為本,讓孩子在學(xué)習(xí)中感受愛,傳遞愛。
啟明星課堂為你提供以育人為根本目的的籃球訓(xùn)練環(huán)境,幽默的課堂環(huán)境,和諧的師生關(guān)系,純真的同學(xué)友情。主動主辦節(jié)日活動,讓孩子在互動中感受愛,傳遞愛。“育人式”的環(huán)境是啟明星學(xué)員提高籃球水平的重要原因,也是孩子們健康快樂成長的重要因素。
 
02
細(xì)化課程,捕捉每一個年齡段孩子的特點。
不同于傳統(tǒng)的教學(xué)方式,在啟明星,孩子是主體,老師只是搭建孩子與學(xué)習(xí)方法的橋梁。用拼圖,積木,繪本等科學(xué)教具培養(yǎng)孩子遵守紀(jì)律,養(yǎng)成合作習(xí)慣,同時在健康快樂的課堂里對英文進(jìn)行啟蒙。
學(xué)習(xí)的推動者從老師變成了學(xué)生,教學(xué)的過程從單向授課變成項目式教學(xué)。老師只提出問題然后將讓學(xué)生以個體或團(tuán)隊分工的方式尋找解決辦法,通過查閱資料,探索學(xué)習(xí)等方式解決問題,通過不同強(qiáng)度的訓(xùn)練以及專業(yè)級的比賽,培養(yǎng)自信的人生觀和堅強(qiáng)無畏的性格。
 
青少年基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練內(nèi)容
  • 01

    原地拍球

    身體姿勢:孩子拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立,兩膝微屈,上體稍前傾,眼睛看著籃球。手臂動作:拍球球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。學(xué)會控制球的落點,使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

  • 02

    行進(jìn)間運(yùn)球

    孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上,可發(fā)展行進(jìn)間運(yùn)球。行進(jìn)間運(yùn)球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運(yùn)球時既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時眼睛必須看著籃球,控制好籃球。一般孩子走一步,拍一次球。

  • 03

    行進(jìn)間雙手胸前傳球

    小朋友雙腳左右開立,雙手持球于胸腹之間,肘關(guān)節(jié)自然彎曲于體側(cè),身體呈基本站立姿勢,雙眼平視傳球目標(biāo)。傳球時后腳蹬地發(fā)力,身體重心前移,兩臂前伸,兩手隨后旋內(nèi)拇指用力下壓食指,中指用力撥球?qū)⑶騻鞒?,傳球后,兩手略向外翻。從底線開始,傳球之后向中場線滑步,做到中場線再往回傳。來回算一次,完成兩組。

  • 04

    三步上籃

    三步上籃時,調(diào)整好步伐非常重要。想要學(xué)會三步上籃,“一大二小三高跳”的口訣一定要記牢。孩子在運(yùn)球靠近籃圈時,第一步跨出右腳同時雙手將球抱起,第二步再向前跨出左腳,利用左腳挑起,完成投籃。第三步整個技術(shù)動作完成,緩沖落地。

啟明星校區(qū)環(huán)境
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啟明星教學(xué)原則
  • 法語入門班

    賞識鼓勵為原則

  • 法語興趣班

    技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向

  • 日常法語班

    育人為根本目的


移動是籃球運(yùn)動員必須掌握的基本技能之一,運(yùn)動員需要在籃球比賽中,很好的控制住身體,改變移動的位置、方向和速度。投籃是籃球比賽中的得分手段,所以投籃是籃球運(yùn)動員必須熟練掌握技巧的一個項目。那么,北京海淀人民大學(xué)籃球培訓(xùn)地址在哪?

北京海淀人民大學(xué)籃球培訓(xùn)地址在哪?

東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學(xué)經(jīng)驗,覆蓋全國100+城市,200+校區(qū),想了解當(dāng)?shù)鼐唧w地址請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開設(shè)了不同的籃球培訓(xùn)課程,采用進(jìn)階式課程培訓(xùn)體系,由淺入深教學(xué),不同的課程擁有不同教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo),滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需要。

東方啟明星籃球除了教練之外,還有訓(xùn)練場地以及籃球設(shè)備,能夠給學(xué)員們提供手把手的籃球動作指導(dǎo),幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術(shù)。讓孩子們一起動起來,擁有更好的身體素質(zhì),掌握更多的籃球技術(shù),讓孩子健康快樂的成長。

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班詳情

適合對象:籃球愛好者

使用教材:東方啟明星籃球訓(xùn)練營教材

教學(xué)師資:東方啟明星籃球教練團(tuán)隊

教學(xué)目的:幫助學(xué)員鞏固籃球技能,培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識。

投籃姿勢要點技巧

① 持球姿勢

用五指手指持球,手指自然分開,手指觸球,掌心空出不觸球托球的后下部,手腕后屈成90°,小臂向上,用手指控制球,球的重心落在食指和中指之間。

② 瞄籃點

瞄籃點是指投籃時眼鏡注視的一個點,眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。如果眼睛注視籃圈的前沿部分,投籃多會力度太下,砸前框。這些說法并不是的,投籃的命中率不僅僅只是瞄籃這一點會影響到,弧線、力度、精確度等等問題都會影響到投籃的質(zhì)量。

③ 站位

在投籃的時候站位也是影響投籃質(zhì)量的因素之一。舒適的站位良好的出手可以給我們帶來好的命中率,右手投籃時,右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下,我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點,稍前于左腳。當(dāng)然,不管什么樣的站位,較重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性,而穩(wěn)定性來源于習(xí)慣,習(xí)慣來源于站位的舒適程度。

④ 出手動作

投籃時球較后出手的動作,是投籃能否準(zhǔn)確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時,投籃姿勢動作要協(xié)調(diào)連貫,輕松柔和,掌握好節(jié)奏。投籃時,隨著下肢蹬伸和腰 腹伸展,投籃臂向前上方抬肘伸臂,較后力量集中到手腕和手指上,由手腕下壓和手指撥球的動作,使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。

⑤ 拋物線

投籃出手時,一定要注意弧線的高低。投出好的拋物線可以大大提高我們的命中率。投籃后球飛行的較高點應(yīng)在籃圈上大約1米的地方。

⑥ 球的旋轉(zhuǎn)

正確的投籃姿勢會使球適宜的旋轉(zhuǎn)。一般外圍投籃時,都是使球沿著橫軸向后旋轉(zhuǎn)。這種不但有利于保持球飛行的穩(wěn)定性,也有助于對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時,球反彈的方向是向下的,比不旋轉(zhuǎn)的球更容易落入球籃內(nèi)。

⑦ 自信心

投籃需要自信和良好的手感,所以在平時的練習(xí)中投籃練習(xí)是必不可少的,正確的投籃姿勢可以使你的命中率提高,只要有恒心,打鐵王也可以變成神射手。

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北京海淀區(qū)人民大學(xué)東方啟明星籃球培訓(xùn)

東方啟明星中國青少年籃球教育頭部品牌,10年積淀,覆蓋全國100+城市,300+校區(qū),累計服務(wù)學(xué)員10萬+青少年兒童,擁有第一的籃球培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò),